从人生成长的情况来看，人的生命的各个阶段是环环相扣，不可割裂的，后一阶段的身体状况常常受到前一阶段的影响。明显的例子就是，年轻时如果保养得当，那么老年阶段，这些人的身体状况就要比其他人更好一些。事实上，人生在老年阶段的健康状况，就是前面各个阶段累积的结果。养生越早，效果才会越好。

先天很重要-------胎孕养生

       先来说说决定一个人健康状况的先天因素，也就是父母应该如何胎孕养生，为孩子的身体提供一个健康的基础。胎孕养生，是指父母双方从准备怀孕到母亲分娩这一阶段，父母应该注意的养生事项。这个阶段做得好的话，孩子不但健康，出生后也容易喂养，可减少初为人父、人母的很多麻烦。

养生要点

       怀上孩子以后，做母亲的就要好好养胎，让胎儿在子宫内健康发育。孕妇要遵循逐月养胎法，保证身体精足血旺，这样胎儿自然会安安然然地孕育至足月出生，来到人世。说到逐月养胎法，就是要按照怀孕的月数进行针对性的调养。

怀胎第一月

       怀胎第一月。刚刚怀孕的女人往往没有食欲，因妊娠反应容易呕吐。这时很多孕妇都喜欢吃点酸味食物来调节胃口，这从中医角度来讲是有原因的。肝主藏血，孕妇的血用来滋养胎儿，因此就会出现肝阴不足的情况。从五味与五脏的对应来看，酸对肝，也就是酸性的食物大都养肝，所以刚怀孕的女人大都喜欢吃酸。

       孕妇的这种身体状况提醒我们，刚刚怀孕时，孕妇的食物最好做到精致酸美，让孕妇有个好胃口，保证营养的供应。食物要容易消化吸收，不要造成肠胃负担。这时孕妇还要忌口，不要吃生冷的食物，还有鱼和海鲜。肉要少吃，也不要吃太多高蛋白的食物。

       现在医生会推荐怀孕初期的孕妇服用叶酸，其实很多蔬菜和水果里就富含叶酸，比如油菜、小白菜、甘蓝、香蕉、橙子等，可以多吃一点。

       刚刚怀孕，加上妊娠反应，孕妇的情绪容易烦躁不安，这时一定要保证充分的休息，心要静，要保持良好的情绪。

怀胎第二月

       怀孕第二月。古人说:“妊娠二月，名始膏。”就是说这时候肚里的孩子像膏脂一样，要进一步发育了。怀孕到第二个月时，胎儿的脊索出现，最终会发展成中枢神经系统，大脑也在这个阶段开始发育，婴儿的五官就要慢慢出现了。

怀胎第三月

       怀孕第三月。古人日:“名始胎。”就是说这时才算是真正的胎儿了。这个月对孕妇和胎儿来说，都是十分小心的阶段。因为怀孕3个月时，胎儿最容易流产，孕妇一个不小心，肚里的胎儿就可能没有了。这个月的养生要点主要是:保持心情愉悦，不要有任何精神压力，不要思虑过度。尽量通过饮食吸收各种营养，避免吃药，维生素也不能多吃、多补充。

       怀孕的头3个月，是婴儿五官成型的关键期，这时要多吃水果和五谷杂粮，少吃肉，将来孩子就容易眉清目秀，五官端正。

       为了避免婴儿畸形，这时孕妇应该远离污染和电器辐射，不要喝酒、抽烟，要保证心情愉悦。

怀胎第四月

       怀孕第四月。胎儿的血脉基本贯通，这时五脏六腑也初具雏形。这个月养胎的要点是:保持心情悦，保证三焦经脉畅通，饮食要有所节制。

       说到饮食，第四个月的时候孕妇可多吃米，多吃些易消化的食物。这时也可以开荤吃一点肉和鱼，但要有节制，不能吃太多。

怀胎第五月

       怀孕第五月。胎儿已经是个手脚齐全的小人了，母亲小肚子也会鼓起来，显出孕相。这时胎儿在母亲的肚子里算是安稳了，不需要再像前3个月那样小心翼翼。孕妇也没有了妊娠反应，而是胃口大开。这个月养生的要点有两点:一是生活起居上不要过于劳累，要养足精神，恢复体力; 二是胃口好了，要节制饮食，不要吃得太多。

       到这个阶段，孕妇基本没什么忌口了，有营养的食物都可以吃。但是，孕妇如果吃得太多，不但会让自己发福变胖，也会影响婴儿体重，所以要有所节制。另外，这时孕妇也不能为了身材而吃得过少，要不胎儿容易营养不良、发育不全。

怀胎第六月

       怀孕第六月。胎儿进一步发育。古人认为这个阶段是胎儿长筋的阶段，这个阶段主要靠孕妇的足阳明胃经供养。要保证胎儿气血足，这个月孕妇就不能老静养了，而需要一定量的运动。也就是说，这个月养胎的关键是“身欲微劳”，孕妇要活动起来，让身体微微劳累一下。

       这个月，孕妇可以多出门逛逛公园，进行郊游，呼吸一些新鲜空气。要经常走路，上午、下午可分别走上45分钟左右。很多孕妇难产就跟怀孕期运动不足有关，可以说6个月以后，孕妇多运动是非常必要的。

怀胎第七月

       怀孕第七月。中医认为“妊娠七月，肺经主养”。胎儿到7个月的时候，由孕妇的肺经主养。这个时候，胎儿为了运化血气，骨节动作屈伸非常活跃。孕妇在这个月会明显感到肚里的胎儿比较活跃，经常胎动。

       因为是肺经主养，孕妇这个月保养的关键是不能伤肺，不要大声说话，情绪不好时也不要经常哭泣或者号啕大哭，要尽量少洗浴，少吃寒凉的食物。如果是夏天，孕妇要少吃冷饮，不要吹空调，要不然很容易伤肺经。

       第7个月还是胎儿大脑发育的高峰期，孕妇可多吃健脑食品，比如核桃、花生和芝麻。

怀胎第八月

       怀孕第八月。胎儿基本养育完备，这个月是胎儿皮肤迅速生长的月份。到了这个月，胎儿发育过快，体形也较大，会给孕妇带来很多麻烦，孕妇要注意调节心情，耐心等待胎儿出生。另外，到了这个月，在饮食上孕妇还得忌口，不要多吃腥膻的食物，高盐、高热食物也要少吃，可以多吃谷物和纤维素丰富的蔬菜。

怀胎第九月

       怀孕第九月。胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经发育得差不多了，大部分的骨骼也已经很结实，就剩下头骨还很柔软。中医认为在这个月份里，是由足少阴肾经来养育胎儿的，因此胎儿的生殖系统逐渐成熟。《黄帝内经》里说:“肾者，主蛰，封之本，精之处也，其华在发，其充在骨。”就是说肾是藏精之所，对头发和骨骼的生长发育起重要作用。所以，这个月里，小孩的头发开始快速生长，孕妇要吃得好一点以保证胎儿血气充足，长一头好头发。

       到这个时候，很多孕妇的体温会升高，不怕冷，这是因为孕妇肚子里的胎儿是纯阳之体，热量很足，影响到了母亲。所以，孕妇这时可穿舒服宽松的衣服，不要穿太多，免得出汗太多使身体发虚。

       最后几周是胎儿迅速长肉的时候，孕妇要少吃多睡，适量运动，别让胎儿长得太大，以免临产时不容易生下来。

宝宝到来

       长足了九个月，胎儿会“瓜熟蒂落”，自然出生了。孕妇在临产前一定要精神放松，提前做好准备，迎接健康宝宝的到来。