|
【健康科普】中医教你如驾驭月经不调的“小情绪”，告别姨妈烦恼！
发布日期：2024-10-11
作为妇科常见病，长期的月经不调可能引发卵巢早衰、不孕、贫血、妇科炎症等病症。
中医认为“凡看妇人病，入门先问经”。
月经要陪伴女性30多年，是女性最重要的生理现象。没有月经就意味着不能正常排卵，没有成熟的卵泡就不能正常当妈妈。想要顺利成为母亲，就要关注月经这个女人健康的“晴雨表”。
中医重视辨证论治、三因制宜（因人、因时、因地）、同病异治、异病同治。少年治肾、中年治肝、晚年治脾，这是针对女性不同年龄生理阶段，中医调经的不同治疗理念。
按照经后期、经间期、经前期、行经期四个不同时期的阴阳转化和气血盈亏变化的规律，顺应月经周期的不同阶段，采用不同的治疗方案；遵循“经前调气，经期调血，平时调肾”的原则，根据具体表现的虚、实、寒、热，或气滞血瘀，痰湿等具体情况进行治疗。
01｜什么是规律的月经
正常的月经除了“月月如期，经常不变”外，还需要从月经的“期、量、色、质、味”以及行经时的一些伴随症状等多方面进行关注，一旦发现月经异常，需要及时调理，中医调理月经有优势。
02｜什么样的月经需要调理
月经先期，周期缩短，月经周期＜21天；月经后期，周期延长，月经周期≥35天；月经先后不定期，时而提前＞7天，时而推后＞7天；非经期出现阴道出血；不明原因闭经。
月经量明显增多，经期延长＞7天；月经量明显减少或每次月经仅出现点滴状出血。
经前、经期明显痛经表现；经前期不适如头痛、焦虑、抑郁、腹泻、乳房胀痛等。
03｜自我调理
日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不均衡、过食辛辣之物、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。
很多女性朋友的情绪易随着月经周期而波动，要注意消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。
经前和经期应避免冒雨涉水，及时添加衣物，避免寒冷刺激；夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而导致瘀血。
避免过度劳累，尽量不熬夜或者少熬夜；经期在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
|
|
| [返回] |
|
|