天冷的时候，很多人先感受到的就是脚冰凉。脚一凉，全身就不暖和，而百病从寒起，寒从脚下生。中医认为，脚上有肾、膀胱、肝、胆、脾、胃经6条重要的经络，参与全身的血液循环。泡脚可以帮助人体驱寒除湿、舒筋活络、活血化瘀，好处多多。然而泡脚虽好，却不是简单地用热水一泡就可以，这里面的学问还真不少。

       一、哪些人不适合泡脚

       泡脚适合大多数人，但有些人泡脚要谨慎，比如糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤病患者，以及孕妇、儿童等。糖尿病患者常有手脚冰凉等问题，但因为对温度不敏感，泡脚时很容易造成烫伤，继而导致足部感染。静脉曲张患者的静脉瓣膜功能不全，泡脚时局部血流量加快，可能会加重病情。有足癣等皮肤病的患者喜欢用热水烫脚止痒，却往往因为皮肤角质层被破坏而更痒，甚至继发感染。所以，有基础疾病者和儿童、孕妇等特殊人群，一定要在医生指导下泡脚。

       二、注意事项有什么

        市面上的泡脚工具很多，有木桶、塑料桶等，让人很难选择。其实，万变不离其宗。其核心都是通过温度刺激脚部，以加快血液循环。因此，泡脚的关键是要保证热水能漫过脚踝。泡脚的同时可以搓揉脚掌、脚底，以加强穴位刺激。一般在睡前进行，泡到全身感觉暖和或是额头和后背微微汗出为宜。

        对于泡脚的温度，有的人认为越高越好，把皮肤烫红才有效，其实不然。泡脚温度过高会引起烫伤，破坏皮肤屏障，温度过低又减弱了刺激作用。因此，以自己能够忍受为限。

        泡脚时间并非越久越好。因为长时间浸泡，水温下降，脚反而变成了被水不断带走热量的热源。所以建议大家把泡脚时间控制在20～30分钟，每日一次或者隔日一次。

        需要注意的是，泡脚是一种传统的养生方法，并非人人适合。建议大家最好在医生的指导下，选择适合自己的泡脚方法，达到科学养生的目的。