2025年3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题为“健康聆听，无碍沟通”。听力是连接我们与世界的重要桥梁，是我们感知世界的门户之一，普及爱耳护耳知识，预防听力损失，让每个人都能享有聆听世界的权利。在这个特殊的日子里，让我们一起深入了解耳保健知识，共同守护听力健康。

爱耳护耳小知识

      一、戒除掏耳朵的习惯

      经常掏耳朵可引起耳朵和鼓膜损伤，有时还会并发感染，导致听力下降。

     二、洗头洗澡时防止水流入耳内

      洗头洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。

     三、夏季游泳前需要做体格检查

      有外耳道炎症、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫正治疗后才可游泳。

     四、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染

      特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。

     五、远离噪音和爆炸现场

     （包括放爆竹）因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声音造成爆震性耳聋。当突然出现噪声时，立即把耳朵堵住，并张大嘴巴，少年儿童不要用耳机听音乐。

     六、远离烟酒和耳毒性药物

     （如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等对听神经有毒害作用）——最好的方法是不要乱用药，有病时应该在医生的指导下用药。

     七、避免病毒感染

    （如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹、病毒性感冒等）常并发感音神经性耳聋，需要及时发现，告诉家长，到医院及时治疗。

     八、避免打击头部，更不可掌掴耳部

     打击头部可并发听力损害，掌掴耳部可引起鼓膜破裂。生活中，因外力打击造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。防揪打：耳朵不能揪，也不能打。揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害，儿童的咽鼓管比较直、比较短，更加容易引起损害。

     九、擤鼻涕时掌握正确的方法

     应左右鼻腔一个一个的擤，切勿将左右鼻孔同时捏住擤，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻涕不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

     十、防止耳内淋巴液失衡而眩晕跌倒

     不要转圈奔跑，防止耳内淋巴液失衡而眩晕跌倒。

     十一、不要用耳勺等东西挖耳朵

     游泳或洗澡时如果感觉耳朵进水，应立即侧耳单腿跳，让水流出来。

     十二、防止异物进耳

     如果昆虫进入耳朵，不要惊慌，可在耳边点少许香油或者蜜汁诱虫爬出，夜

     晚也可用烛光，手电筒等诱虫。不能用尖的东西掏耳朵。

     来源：基本公共卫生服务项目宣传平台